Видео

Zaczynam od dziś trenować z tego filmiku zobaczymy czy będą efekty po miesiącu

Ejj a jedno ćwiczenie na biceps i na triceps jest dobre ? Ćwiczę juz miesiąc tak na biceps młoteczki a na triceps diamentwe pompki z hantlami

Nigdy nie ćwiczyłem, dzis pierwszy dzień, wyzwanie na 26 dni , zobaczymy co to da 😊 sproboje rano i wieczorem bo te 7 minut to brzmi jak by malo 😊 fajny trening, było dosc dość ale bez przesady zeby nie dac rady

Siema mam pytanie czy po zabiegu mogłeś normalnie ćwiczyć i w ogóle

Kto ćwiczy w 2024

2024

Sobie nie ale podlodze juz tak

Co za troll

Świetne ćwiczenia, robię dwa pierwsze po długiej przerwie w treningach i dają naprawdę dobre efekty

Tak mi się spodobało, że zrobię jeszcze raz. Teraz 😃👍

No i dobrze. Mnie też brzuch pali 😃

:)

Dzięki przyda się

Kto ćwiczy w 2024?

Trening w taki upał świadczy o motywacji.

Dobrze gada polać mu 😁 A tak na serio to święta racja że każdego dnia o 1% lepiej niż wczoraj to wystarczy

Dzieki Daniel 😎👀🪂🎮

Co za przypadek, ja dziś tak samo w tym upale poleciałem na szybko dokładnie 3.15km :D

Alsquad = Sigma

Brawo Ty! Małymi krokami do celu jak najbardziej

Jakieś 3 miesiące temu postawiłem sobie za cel, że zdobędę w tym roku Rysy wraz z grupą przyjaciół. Jednak wiedziałem że ten szczyt jest dość wymagający jeśli chodzi o kondycję (chodziłem dużo wcześniej po górach) i zacząłem robić sobie przygotowania właśnie w formie biegu. Zacząłem od pierwszych 4km, po ukończeniu pierwszego biegu myślałem że wyrzygam płuca, ale 2 treningi tygodniowo dawały super efekty, z czasem zwiększyłem jeszcze do trzech. Po kilku miesiącach gdy został mi tydzień do wyjazdu w góry postanowiłem że spróbuję przebiec swój pierwszy półmaraton! (21,100 km) udało się ze średnim czasem 6,03. Jak po skończonym biegu zdałem sobie sprawę z tego jaki progres osiągnąłem w tym czasie dało mi to bardzo dużo pewności siebie. Tydzień później Rysy zostały zdobyte, kondycyjnie teraz to prościzna, a treningi biegania zamieniły się w hobby :)

No kiedyś miałeś naprawdę dobrą formę i tak się zastanawiam co się stało z twoją formą

Komentarz taktyczny

Brawo Daniel. Jestem z ciebie dumny!

Co wy wszyscy z tym bieganiem teraz macie

i tak trzymać ogien ojciec!

Każdy cel uświęca środki, cieszę się że wróciłeś z swoim kanałem 😀👌🏻

87

👀🪂👀🦸🦸

Dziękuje za fajne propozycję szybkich treningów

Danielu a czy wyciskanie hantelkami na klatę ma sens jeśli mam max po 15 kg na hantel?

Zabrzmi może banalnie, ale lubię słuchać jak opowiadasz nawet o oczywistościach związanych z treningiem, bo opowiadasz bez pretensjonalnej napinki i kozaczenia.

Ktoś ćwiczy 2025?

Jesteś mistrz świata wszystko jasno i klarownie powiedziane zrozumiałe dla przeciętnego Kowalskiego

Gdzie masz ćwiczenia na biceps i triceps?

mega ze wrociles chlopie! i forma jest xD

król wrócił

Co się stało z filmem o problemach z zasypianiem?

Nareszcie wròciłeś !!!!

Witaj Bracie

Yo yo yo

dzięki za pomysły na ćwiczenia

O Jezu wiesz co. Z nieba mi spadłeś . Już miałem coś sobie odpuścić a ty z filmem ratujesz muj trening! Dziękuję! W idealnym momencie przyszedłeś

Siema. Mam pytanie co spowodowało że masz teraz tak mało wyświetleń i subów. Proszę o ❤ dzk😊

Dziękuję bardzo pozdrawiam

Kto ćwiczy w 2024 ???

Kto ćwiczy w 2024 ???

Najbardziej jeśli chodzi o kanał i ćwiczenia, uwielbiam Twój kanał, myślę, ze ćwiczenia u Ciebie najbardziej dają rezultaty i efekt jaki chce się osiągnąć❤

O matko akurat zrobiłem ostatni „7 minutowy trening” a tu zaskoczonko.